100套最适合孩子的早餐 这样吃100天不重样

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“一日之际在于晨!”早餐一定要吃好!吃饱!每天定时吃早餐,能够远离胃病,肥胖问题……有利于身体健康!

今天分享早餐食谱大全 100 天不重样,早餐食谱大全及做法,妈妈再也不用发愁孩子的早餐!

100 套最适合孩子的早餐 这样吃 100 天不重样

紫菜虾皮挂面

    • 食材:挂面,虾皮,紫菜,葱花。
    • 调料:盐,胡椒粉,生抽,陈醋,猪油或者香油。
    • 1 碗中加入葱花,盐,胡椒粉,紫菜,虾皮,1 勺猪油。
    • 2 挂面煮熟后捞入碗中,加 2 大勺面汤。
    • 3 放 1 勺生抽,2 勺陈醋拌匀食用。还可以再煎个荷包蛋一碗吃下肚子,全身暖暖的~

(这个汤的调配也适合做饺子汤,一样很好吃 )

100 套最适合孩子的早餐 这样吃 100 天不重样

港式️西多士

  • 食材:吐司 6 片,花生酱,沙拉酱,鸡蛋两个,牛奶 2 勺。
  • 1 吐司去掉边,一片切成 4 等份,取一片抹上花生酱,盖上一片,再抹上沙拉酱,再继续盖上一片。
  • 2 鸡蛋加点牛奶打匀,吐司放入裹满蛋液。
  • 3 锅刷少许油,放入吐司,小火煎至金黄色,外酥里嫩,趁热吃吧!

100 套最适合孩子的早餐 这样吃 100 天不重样

荷包蛋葱油汤面。

  • 食材: 挂面,香葱, 鸡蛋, 午餐肉,鸡蛋。
  • 调料:生抽,盐,油。
  • 1 香葱切小段,油烧热,先放葱白再放葱叶,煸出香味,葱油就做好了。(可以一次多做点葱油贮存)。
  • 2 锅内余油煎个鸡蛋,几片午餐肉。
  • 3 取一个碗,舀入 1 勺葱油,加 1 勺生抽,少许盐,挂面煮熟捞入,汤汁一起倒入。
  • 4 摆上煎好的鸡蛋和午餐肉就好啦!

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吐司版披萨

  • 食材:吐司,胡萝卜,玉米,青椒,火腿,披萨酱,芝士碎。
  • 1 将胡萝卜,玉米,青椒,火腿丁炒至断生,加点盐和胡椒粉调味。
  • 2 烤盘放上吐司片,刷一层披萨酱,放入炒熟的蔬菜,撒上芝士碎。
  • 3 烤箱上下火 200 度烤 5 分钟。

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番茄肥牛面

  • 食材:挂面,肥牛,西红柿 2 个,葱蒜,青菜。
  • 【调料】:生抽,蚝油,盐。
  • 1 番茄去皮切成小块。
  • 2 锅中留油,蒜爆香,加入西红柿炒出汁,加入一勺蚝油,一勺生抽,加入清水。
  • 3 水开下挂面煮 3 分钟,最后放入肥牛烫过的肥牛卷一起熟,加适量的盐,再放点青菜。

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培根蛋炒饭

  • 食材:米饭 1 大碗,培根半包,土鸡蛋 2 个,生菜,香葱,生抽,蚝油。
  • 1 培根卷切小块,生菜切碎,鸡蛋炒熟盛出
  • 2 香葱炒香,倒入培根煸炒至微焦,加入喜欢的菜炒熟
  • 3 倒入米饭和鸡蛋一起翻炒,放 2 勺生抽,1 勺蚝油炒匀
100 套最适合孩子的早餐 这样吃 100 天不重样
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